タンパク質意識して摂っていますか?

ガルちゃん

学生時代に部活をしていた頃、タンパク質の重要性を何も知らずに、時間が無いからという理由で朝食を抜いていました。
今振り返ると、なんて愚かな事をしていたんだなと思います。
皆さんは、タンパク質を意識して摂取していますか?(昔、できていましたか?)
タンパク質意識して摂っていますか?

905

14.  2020/10/13(火) 18:40:59 

蛋白質と野菜、意識しないと取れない
油断すると炭水化物ばかりに…

1962

234.  2020/10/14(水) 07:02:14 

>>193
やはりそうですか😱
飲みたくても本当に痛くなって、飲めなくて残念ですよね、、、

10

113.  2020/10/13(火) 19:37:21 

>>111
最近は普通のスーパーに売ってるよ
よく見るのは日食のプレミアムピュアオートミールってやつかな
食べやすいよ

22

32.  2020/10/13(火) 18:45:08 

タンパク質は乳酸菌と食物繊維を意識して取らないと便秘になるんで気を付けてる。

380

73.  2020/10/13(火) 18:57:03 

ハードに筋トレしてるから結構無理して食べてる
なかやまきんに君みたいに死んだ目しながらささみとブロッコリーと白身とオクラ食べてる
なんとか100g/1日に乗せてる

432

121.  2020/10/13(火) 19:45:38 

髪が綺麗になるって聞いて、プロテイン飲んでるけど、全然綺麗にならない…。
肌にもいいらしいけど、もともとそこそこなので、特に効いた感じも無し。
効いたといえば爪が二枚爪にならなくなったことくらいかな。
期待する効果がなかなか無いけど飲み続けます。

210

106.  2020/10/13(火) 19:28:11 

取りすぎは内臓壊すから気を付けて。

140

185.  2020/10/13(火) 21:37:50 

>>172
そんなこと言ってたら何も食えん

31

192.  2020/10/13(火) 21:43:01 

>>63
米って女性には凄くいいよ
毎食セラミド摂取出来るんだもん

80

177.  2020/10/13(火) 21:32:05 

たんぱく質と鉄が不足したら心身に異常がくるよ タンパク質意識して摂っていますか?

160

217.  2020/10/13(火) 23:36:11 

タンパク質大好き!!
卵、納豆、胸肉、乳製品、きなこ、豆腐
ほぼ毎日とっています
とりすぎだと思うけどすきなものがほぼタンパク質豊富

80

51.  2020/10/13(火) 18:48:50 

最近の芸能人、ちょっと髪がペタっとしてません?栄養足りてなさそうな…髪型の流行のせいかもしれないけどタンパク質足りてなさそうと勝手に思ってる。

82

103.  2020/10/13(火) 19:26:28 

今正にダイエット中、タンパク質の大切さに夢中です。
朝はゆで卵3つ、
昼はむね肉、夜はプロテインという風に
一食の吸収量上限20グラムとかあるから分けてる。

271

163.  2020/10/13(火) 21:09:31 

ダイエット始めてからよく食べるようになったのはプロテイン、鶏胸肉、鯖、卵、ブロッコリー、大豆、玄米、オートミール

60

237.  2020/10/14(水) 08:02:06 

>>105
ザバスとかあらゆる不安が付きまとう人工甘味料普通に入ってるけど…

00

86.  2020/10/13(火) 19:03:05 

>>51
そう、たぶん流行のせい
ウェットな質感の整髪料が売れてるみたいだよ
ヘアカタログ見ても、スタイリングがそんな感じ

240

19.  2020/10/13(火) 18:41:47 

納豆、豆腐、たまご、胸肉を意識的にとってるよ!

1222

76.  2020/10/13(火) 18:58:47 

オートミールとってます。
鉄分も豊富なのでオススメです。

90

91.  2020/10/13(火) 19:07:19 

若い頃は朝ご飯抜きだしインスタント食品とかジャンクフードとか好きな物ばかり偏って食べてたなぁ。
今アラフォーで貧血持ち。
1人の昼ご飯とか手抜きで適当になりがちだけど鯖缶とか卵とか簡単でもタンパク質を取るように意識してるよ。

280

10.  2020/10/13(火) 18:40:14 

ダイエット中だから主にタンパク質をとってます

220

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