四股踏みダイエット

ガルちゃん

主は四股踏みダイエットに興味を持ち、1週間ほど継続しています。すぐに効果は現れなくても、姿勢改善や体幹を鍛えられたら、と思います。実際股関節が筋肉痛ですが、早く慣らしたいです(笑)
四股踏みダイエットを頑張ってる方、興味ある方、語りましょう!

621

21.  2021/01/18(月) 21:33:54 

シコ踏むの、貴乃花が勧めてたな

330

49.  2021/01/18(月) 22:26:09 

>>14
あら、あびちゃん!

30

6.  2021/01/18(月) 21:26:06 

要はスクワットでしょ?

263

53.  2021/01/18(月) 22:39:20 

>>12
慣れたらこの後3の姿勢のままスロースクワットおすすめする
内転筋とヒップ鍛えられるよ
O脚気味の人ならマシになってく
1日10回

50

55.  2021/01/18(月) 22:49:33 

たしかきんにくんがそんな動画を出していた気がする。
なのでちゃんと効果があるものなのかもと思ってます。

50

13.  2021/01/18(月) 21:28:12 

>>1
相撲スクワットなら誰でもできるけど
シコ踏むのは難しいよ。ほぼヨガだし

260

28.  2021/01/18(月) 21:38:01 

>>7
よくぞここまで集めたなwww

260

10.  2021/01/18(月) 21:27:45 

簡単そうに見えてバランスが難しいよね。
ゆっくり無理せず継続すれば効果は出ると思います。
一緒にがんばろう!

432

12.  2021/01/18(月) 21:28:08 

四股踏みダイエット

19.  2021/01/18(月) 21:32:32 

スクワットと並行して、股割りの練習。年をとると背骨が曲がり身長が縮むので
かちかちに固まった股関節の可動域を完璧に広げると身長が3センチ伸びる。というか元に戻る。 四股踏みダイエット

380

29.  2021/01/18(月) 21:40:03 

>>11
真央ちゃんのリンクの上では勝負師みたいな全力なとこが好きだった。
普段フワッ!ポヤーンとした話し方から感じられない。

261

18.  2021/01/18(月) 21:31:48 

私がやったら下の階からクレーム来そうで怖い

190

32.  2021/01/18(月) 21:44:43 

>>7
身長何センチだろ 

61

3.  2021/01/18(月) 21:25:09 

>>1
銭湯でサウナの方が痩せる

135

50.  2021/01/18(月) 22:30:16 

膝の負担は大丈夫なんでしょうか!?

10

60.  2021/01/19(火) 01:54:50 

>>12
スクワットとこれならどっちがいいんだろ?

00

33.  2021/01/18(月) 21:44:53 

>>11
すごい体幹!

340

26.  2021/01/18(月) 21:36:39 

>>12
お相撲さんって体幹しっかりしてるし、柔軟性もすごいよね。毎日稽古してる体はすごいよ。

730

30.  2021/01/18(月) 21:43:20 

わーいいね!触発された!やってみる。

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