ガリガリの悩みを共有したい

ガルちゃん

こんにちは。私は154cm,38kg程度のガリガリです。
昔から気にはしていたのですが、先日温泉で久しぶりにコンタクトをしたまま自分の体を見たら痩せすぎて気持ち悪かったです。また、スキニーパンツを履くと足が細すぎると言われたりするのですが、中々サイズの合うボトムスが見つからないことも悩みです。
最近は筋トレしたら少しは太くならないかな?と思って筋トレを始めました。
ガリガリの皆さんの悩みや、これをしたらガリガリがマシになったよ!という改善策等ありましたら教えていただきたいです。

1004

105.  2021/02/24(水) 18:15:51 

>>23
BMI16って摂食障害の人くらいの数値だけど?これでガリガリじゃないってボディイメージ歪んでるよ

151

166.  2021/02/24(水) 19:41:17 

>>150
どうやったらそんなに太るん?

10

210.  2021/02/25(木) 00:04:39 

自分で乳房のしこりチェックしたら骨に当たる
痛い

00

161.  2021/02/24(水) 19:30:29 

>>157
普通くらいでは?
自分は153くらいだったとき35キロだったよ。中学の時だけどね。

70

35.  2021/02/24(水) 17:53:16 

出典:up.gc-img.net ガリガリの悩みを共有したい出典:up.gc-img.net

16

188.  2021/02/24(水) 20:52:27 

>>20
165センチ、45キロで身幅はSなんだけど、丈が短いし、Sだと肩幅も小さい。
無難に無印とかユニクロ着てるけど、それでもサイズが合ってない感じ。
背が高めで痩せてる人ってどこで服買ってるのかな。

21

10.  2021/02/24(水) 17:49:09 

主さんほどじゃないけど、ガリガリで筋肉つけようと思って運動したら更にガリガリになる体質でした。
歳とって少し肉がつきやすくなって、痩せすぎじゃない?みたいに言われることはなくなったよ。まだ細身ではあるけど。

560

98.  2021/02/24(水) 18:10:55 

二十代の頃は何食べても割とガリガリだったけど、三十代になってからそれなりに脂肪がついて、アラフォーの今は体脂肪率27%まで来てしまった
年取ると代謝が悪くなる
腹が出だした

42

204.  2021/02/24(水) 22:50:07 

>>120
寒いんかいww
まあ、たしかに寒いよねw

10

213.  2021/02/25(木) 01:36:25 

>>1
私も同じ、好きな人出来てもその人の前で脱ぎたくないよね。筋トレしては筋肉が付きにくい体質、胃下垂治したくて腹筋したけど治らず、ご飯以外に菓子パンを何個も食べる生活したけどたった一日休んだ日に元に戻ってもう諦めた。
時を越えて妊娠出産で産後プラス3キロのままで人生初めてのシンデレラ体重です!それまではシンデレラ体重以下で骨でした。
ただ独身の恋愛もファッションも自由な時にそうなりたかった…

00

212.  2021/02/25(木) 01:23:08 

>>179
筋肉量少なくても体脂肪率最低でも18%以上あると華奢な印象になるけど、同じく筋肉量少ない上に体脂肪率が1桁しか無いとガリガリで貧相なイメージになっちゃう。
中年期以降元々痩せてる人がウォーキングやジョギング、エアロビクスなどの有酸素運動すると筋分解と脂肪燃焼するからガリガリになるよ。

00

181.  2021/02/24(水) 20:13:37 

>>163
食べたら出るって良いなあ!
食べ放題じゃん

05

31.  2021/02/24(水) 17:52:30 

ガリガリ君の画像だらけでちょっと笑った。

74

63.  2021/02/24(水) 17:59:28 

>>15
161cm39キロだったけど、その言葉を言われるとどんどん追い詰められて食事恐怖症になった。
自宅だと食べられるからデブエットしてコンプレックスだった体重を増やしたけど。
今も外食は苦手。
食べられなくても指摘しないでほしい!

300

16.  2021/02/24(水) 17:50:40 

>>3
食べても食べてもカロリーがスルーしていくのです

610

178.  2021/02/24(水) 20:11:36 

>>8
全然ガリガリじゃないw

20

129.  2021/02/24(水) 18:32:05 

>>82
ここにいる人はだいたい子供の頃からガリガリだと思う
急にそういう体質になったら危ないけど

140

151.  2021/02/24(水) 19:08:38 

157cm36~37キロ。
お昼にぶりかまの塩焼き食べて今ずっと胃もたれ。
定食1人前食べられないし、油・炭水化物多めだと胃にくる。
おまけに下痢体質だからキャパ超えるとすぐお腹壊す。

70

169.  2021/02/24(水) 19:47:21 

166cm47kgです、何故か胸だけ脂肪がつきます。
友人とかに言われる「栄養全部胸に行っちゃってるんだね笑」がすごく嫌です。
身体に肉がついて欲しいと思う反面本当に胸にばかり肉がつくのかもと思うと食べたく無いです

11

186.  2021/02/24(水) 20:37:40 

>>3
普通に食べるし、カップラーメンやスナック菓子、アイスも大好き。
20代は155センチ39キロとかだった。ガリガリで、まさに鶏ガラ。運動会とかで体操服で写真とると、友達の半分とかで恥ずかしすぎた。
アラフォーの今は腹に贅肉がつくようになって、45キロくらいになったけど、手足は相変わらずガリ。

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