身近な人に「死にたい」と言われたらどうする? 覚えておきたいメンタルヘルスケアのヒント3

ガルちゃん

身近な人に「死にたい」と言われたらどうする? 覚えておきたいメンタルヘルスケアのヒント3(ELLE DIGITAL) – Yahoo!ニュースnews.yahoo.co.jp
コロナ禍が長引き閉塞感が強まってきている現在、先が見えない不安のなかで、「死にたい」と口に出す人も少なくないはず。では、自分自身ではなく、大切な人から「死にます」と言われたとき、どう彼女(彼)の心を支えればいいの? 臨床心理士・公認心理師の枚田香さんにそのヒントを教えていただきました。

【心得1】即座に否定せずにまずは話を聞く
まずはあなた自身が相手の死にたい思いを一緒に抱えられる心の余裕があるか考えてみて下さい。
なんとかいけそうだなと思ったら、受け止める覚悟を決めて、じっくりと話を聞く体制に入って下さい。
話すこと自体に浄化作用がありますので、とにかく話を聞くということだけで、死にたいと思っている人のお役に立てる可能性があります。出典:amd-pctr.c.yimg.jp 【心得2】「死にたい」の重みは当事者にしかわからない
最も確実な対応は、軽々しく同調せず、徹底的に話を聞くことです。この話の聞き方をカウンセリングの専門用語で傾聴といいます。
話を聞いてみて「これは私だけじゃ抱えきれないな」と感じたら、誰かに助けを求めるか、メンタルが専門の病院を受診することを提案するという選択肢があります。
【心得3】実行するのを少し待たせて(待って)みる
死にたいという思いは衝動的に生じている場合もありえます。
「これが最後になるなら、もうちょっと話そうよ」、「このままお別れするのは寂しいから返信してよ」という言葉かけをして時間を稼ぎ、衝動が落ち着くのを待つという方法を試してみていただきたいです。
話す内容は他愛のないことでOKです。共通の思い出とか、過去のエピソードとか、できるだけ楽しかったことを選んで下さい。
身近な人に「死にたい」と言われたらどうする? 覚えておきたいメンタルヘルスケアのヒント3出典:amd-pctr.c.yimg.jp

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223.  2021/05/05(水) 06:23:36 

>>219
自分の事なら人に手を伸ばすのに他人の事には手を差し出せないって
人って勝手で冷たいね
そういう事を経験したあなたが生きていてくれてよかった

10

187.  2021/05/05(水) 03:17:46 

>>1
昔近い人で経験あるけど、本気の人は話さないし素人じゃ正直どうにも出来ないよ。
冷たいとか冷たくないとかじゃなく、関わるとそれを自分も一生引きずるから、その覚悟なければ専門知識ある人に丸投げした方がいい。

22

101.  2021/05/05(水) 00:54:58 

>>83
聴く側も結局そうなのかも
死にたいと言われ死ぬなと言っても気持ちわからないんだといわれ
私も気持ちわかるよ言ってもわかるはずないと言われ
聞いても亡くなる人は亡くなるし
逆にずっと死にたいと聞かされてこちらも病みそうなのに意外と生きてる人もいるし
どうしたらいいんだかわからん

50

22.  2021/05/05(水) 00:25:31 

色々あって辛くても表には出さずに頑張ってる人は多い
でも、こーゆー人って、「みんな辛いんだよ」って言うと、「全然分かってくれない」ってなるんだよね

2816

87.  2021/05/05(水) 00:47:21 

お前が死んだら俺泣くぞ

00

90.  2021/05/05(水) 00:49:17 

私も安楽死が認められたら死にたいわ

20

130.  2021/05/05(水) 01:11:14 

>>92
心療内科や精神科って予約取れるのは1ヶ月以上先なんですよね
それまで本当に限界の人が心が持つのかなって
知るかよって思われるんでしょうけどね

40

165.  2021/05/05(水) 01:48:10 

あー死にたいって言ってる子に
じゃあ何でご飯食べてるの?と言った男の子を知ってる

22

118.  2021/05/05(水) 01:05:46 

>>2
これが最後になるなら、もうちょっと話そうよ

150

41.  2021/05/05(水) 00:29:11 

>>3
聞かされる側の気持ちは無視なのかな

641

61.  2021/05/05(水) 00:36:16 

身近な人に「死にたい」と言われたらどうする? 覚えておきたいメンタルヘルスケアのヒント3

55.  2021/05/05(水) 00:34:31 

もちろん人によって正解は違うだろうけど、意外と死にたい人が求めてる言葉って『死なないで』じゃないケースも多いよ。
私も死にたい人のトピの常連だけど、どんな瞬間に心が軽くなるかって言うと、
『分かる。この世ってクソすぎだし生きるのって辛いよね。人生なんてマジでクソゲーでしかないよね。私もラクに死ねたら死にたいもんw』
みたいに人生のクソさに共感して『死にたい感情を肯定してくれた時』。
こうやって自分だけじゃないんだって思えた時は一瞬フッと気持ちが軽くなって死にたい気持ちが薄れる。
逆に
●死んだら悲しい
●死ぬなんてダメ
●人生って素晴らしい
●生きたくても生きられない人もいる
●日本より苦しい国を見てごらん
↑こういうのが個人的には辛い。
(うちの母親がこれを言ってきてた)
死にたいトピでも『分かる、死にたいよね!人生はクソゲー!』って言われたほうが気がラクになると書くとだいたい文字がピンクになる。

248

137.  2021/05/05(水) 01:15:46 

病院ついて行く。
病院行ってたら、明日病院いってきたら?って言う。(それまで何時間も話聞いている)
最終、救急車呼ぼっか?って言ったわ。
こっちはカウンセラーじゃないし、後アドバイスとか言いたくない。後から○○がそう言ったから〜(そうしろとは言ってない。)とか言ってくるから。
いやマジで専門家とこ言ってしかないしそれしかないよ。毎日朝方まで電話とか、夜中急に電話とか、最終こっちが病んでくるし。とにかく病院へって今はなる。

20

175.  2021/05/05(水) 02:31:21 

>>9
自殺予防の第一人者の先生がとある自殺名所の監視カメラに写った人たちの映像を見たことがあるといっていた。
もう死ぬなら直前の着信やなんかで邪魔されない方がいいだろうに、そこでは最後までみんな携帯を手にしていたらしい。それはつまり、他人との繋がりを最後まで手放すことはできないっていうこと。
これを知って、例え自分から相談をしなかったとしても、どうせ相談しないから、ということではないと思った。

70

119.  2021/05/05(水) 01:05:58 

>>98
今日見た動画でカウンセラーさんがそう言っていて確かにと思ったのでコメントしたのですが、モヤモヤさせてしまってすみません
絶対救いたい相手ではないなら関わらないほうが身のためだと思います
私も生きてるだけでいっぱいいっぱいだからなど一言言ったら周りも責められないでしょうし

41

71.  2021/05/05(水) 00:41:05 

>>63
この場合は「私の言うこと聞かないと自殺しちゃうよ?」という脅しだよね

43

141.  2021/05/05(水) 01:19:39 

>>140
とにかく周りに迷惑かけるのは辞めよう。

24

185.  2021/05/05(水) 03:01:51 

>>1
うち5歳の女の子がいるんだけどたぶんHSCで、ストレスが溜まってくると最近「死にたい」と言うようになってきた。とりあえず話は聞いてるけど、やっぱり我が子の「死にたい」はつらいです。

31

131.  2021/05/05(水) 01:12:27 

>>12
これよく言う人いるけど、誰かに死にたいって話して死ぬ人も沢山いるよ

220

58.  2021/05/05(水) 00:35:09 

受け止める方が大変だから死にたいなんて簡単に身近な人に言わないで欲しい。せめて匿名掲示板とかで言って欲しい

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